Que vous prépariez votre premier marathon, un trail, un triathlon, un Ironman ou une compétition Hyrox, je vous accompagne avec un programme d’entraînement personnalisé, construit autour de votre niveau, vos disponibilités et votre objectif.
Chaque préparation est pensée pour vous faire progresser de manière structurée et efficace, en combinant endurance, renforcement musculaire, travail spécifique, récupération et gestion de l’effort. Selon votre discipline, nous travaillons aussi les éléments qui feront la différence le jour J : transitions en triathlon, gestion de l’allure sur marathon, dénivelé en trail ou résistance à la fatigue sur Hyrox.
Débutant ou athlète confirmé, votre programme évolue avec vous afin de vous permettre d’arriver sur la ligne de départ prêt, confiant et préparé à donner le meilleur de vous-même.
Objectifs, historique sportif, disponibilités, échéances de la saison.
Un programme individualisé en fonction de votre niveau et de votre temps.
Chaque semaine, vos séances arrivent sur l'app Nöliö et votre montre GPS.
Le plan évolue selon votre état de forme, vos retours et votre progression.
15 minutes pour poser vos objectifs et repartir avec la formule adaptée.
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